Wdzięczność najtańszy bilet do szczęścia

Jak mam być wdzięczna skoro ….

Często słyszymy w rozmowach dwóch osób jak jedna do drugiej skarży się na życie, na otaczających ludzi, na pracę... A już tematem numer jeden jest co kogo boli i jaka długa jest kolejka do lekarza.

Ciągle krążymy wokół porażek i nieszczęść. Skupiamy się na tym, a wręcz jesteśmy zafiksowani na użalaniu się nad sobą i narzekaniu.

Niektórzy robią to tak skutecznie, że w pewnym momencie przestają zauważać wszystko to, co wartościowe i piękne, pogrążając się w smutku, zniechęceniu…

Gdy zadajemy pytanie, co dobrego u Ciebie słychać, robią zdziwione oczy i słychać jedynie przedłużającą się ciszę, bo nie potrafią na to pytanie odpowiedzieć.

Ciekawe tylko, czy jest tak naprawdę, czy może nie potrafimy wyjść poza nabyty sposób postrzegania siebie i świata?

Wdzięczności można się nauczyć. Wymaga to jedynie systematyczności.

Na początku będzie to trudne, ale już za kilka dni znajdziesz nie jeden, a kilka powodów, za które możesz być wdzięczna. Mam dla Was dwa ćwiczenia.

ĆWICZENIE 1

Jeśli chcesz szybko odmienić swoje życie, posłuż się wdzięcznością (#wdziecznosc), by przesunąć energię. Energię z negatywnych myśli na pozytywne. Bo przecież w życiu wszystko jest energią i tylko od nas samych zależy jaką energię przyciągamy...

Co zrobić, by tak się stało?

Najpierw określ w skali 1 - 10 jak bardzo tkwisz w przekonaniu, że nie masz być za co wdzięczna. Przy czym 1 oznacza min a 10 maksimum Twojej wdzięczności. Teraz weź kartkę i coś do pisania. Wypisz 100 rzeczy może być więcej lub mniej, za które jesteś wdzięczna. Może być to np. jestem wdzięczna za:

👉 oddech

👉 oczy, bo widzę

👉 dzieci, bo są moja radością

👉 dzisiejszy słoneczny dzień

👉 delikatny wietrzyk

👉 niebieskie niebo

👉 itp. itd.

Pisz dopóty, dopóki nie zobaczysz zmiany czyli np. stan Twojego odczuwania zmieni się z 1 na 5. Gdy ten stan Cię satysfakcjonuje POCZUJ WDZIĘCZNOŚĆ i WYOBRAŹ SOBIE, ŻE TO SIĘ DOKONAŁO. Chwilę pobądź w tym stanie 😀

Gdy tylko poświęcisz całą energię uczuciu wdzięczności, doświadczysz na co dzień niesamowitych rzeczy.

ĆWICZENIE 2

To ćwiczenie wymaga systematyczności i poświęcenia każdego dnia dłuższej chwili lub krótszej – to zależy TYLKO od Ciebie. Każdego dnia w kalendarzu zapisuj swoje "odkrycia". Potraktuj to, jak fajną „zabawę”, która przyniesie konkretne owoce i zmiany w Twoim życiu.

Np. w poniedziałek rano napisz, że to Twój szczęśliwy dzień. Natomiast wieczorem zapisz co Ci w tym dniu sprawiło radość. Napisz "jestem wdzięczna za ….

👉 słoneczny dzień 👉 brak korków na ulicy 👉 smaczny obiad 👉 spacer z psem 👉 miłą rozmowę z koleżanką 👉 zakończenie projektu w pracy 👉 widok tęczy 👉 chwilę czasu na odpoczynek 👉 spokojny sen 👉 ciszę 👉 nauczenie się czegoś nowego ….

We wtorek rano napisz, że to jest np. dzień dobrych decyzji i spróbuj coś zrobić dla siebie. Wieczorem napisz "jestem wdzięczna sobie, że poszłam na dobry film, że byłam na fajnym masażu, że kupiłam sobie fajny ciuch …"

W środę rano napisz, że jest to np. dzień uśmiechu i uśmiechaj się do wszystkich, sprawdź reakcję innych. Wieczorem napisz "jestem wdzięczna, że sprawiłam sobie i innym tyle radości, że doradziłam koleżance w trudnej sprawie, że nie zdenerwowałam się na szefa …."

W czwartek rano napisz, że jest to dzień miłości… bądź kreatywna i twórcza na pewno potrafisz 😀

Powodów do wdzięczności, radości jest naprawdę dużo… trzeba tylko spojrzeć w ich stronę, zamiast ciągle mieć wzrok utkwiony w tym, co ma ciemne barwy.

Dobrej zabawy 😃