7 sposobów na zmniejszenie objawów alergii na pyłki

Hura #wiosna, #wiosna, #wiosna!!! Niestety dla niektórych osób okres wiosenno-letni nie należy do najprzyjemniejszych. Alergicy (#alergia), zamiast radośnie wyczekiwać na pierwsze, cieplejsze dni, zastanawiają się jak przetrwać ten czas.

Alergio… skąd się wzięłaś?

Uczulenie (#uczulenie) jest przewlekłą chorobą immunologiczną, czyli nadmierną reakcją układu odpornościowego. Układ odpornościowy jest „przewrażliwiony” i reaguje bardzo intensywnie na bodźce, które w normalnych warunkach byłyby dla niego obojętne. Takimi bodźcami mogą być: pyłki traw i roślin kwitnących sezonowo, kurz, roztocza, sierść zwierząt, jad owadów, niektóre pokarmy, substancje chemiczne i wiele, wiele innych.

W naszym ciele znajdują się cztery narządy służące do oczyszczania krwi, które wyłapują toksyny i pomagają w ich wydalaniu. Są to: wątroba, nerki, płuca i skóra. Toksyny te są tolerowane przez organizm do momentu przekroczenia pewnego progu stężenia. Jednakże po przekroczeniu tego progu stają się one realnym zagrożeniem dla naszego organizmu. Działają one jak trucizna, zatruwając tkanki i narządy, a ich nadmiar zaburza naszą wewnętrzną równowagę.

Jak zmniejszyć objawy alergii na pyłki?

1. Usuń ze swojej diety wszelkie produkty, na które masz uczulenie.

Bardzo silnymi alergenami jest pszenica, białko mleko krowiego oraz jajko. Zwróć uwagę czy nie masz na któryś z nich alergii!!!

Ponadto unikaj pokarmów reagujących krzyżowo z pyłkami roślin (#pylki).

• pyłki brzozy - osoby na nie uczulone powinny uważać na owoce pestkowe (jabłko, gruszkę, śliwkę, brzoskwinię), banana, kiwi, liczi, mango, pomarańcz, marchewkę (surowa), ziemniak (surowy), seler, soje, pomidor (surowy), anyż, curry, paprykę, pieprz, kminek, kolendrę, orzechy, lateks

• pyłki traw/ zboża - osoby na nie uczulone powinny uważać na owoce pestkowe (jabłko, gruszka, śliwka, brzoskwinia), kiwi, melona, seler, pomidor (surowy), cebulę, mąki (żyto, pszenica, owies), ryż, lateks

• pyłki bylicy - osoby uczulone na nie powinni zachować ostrożność, jedząc słonecznika, owoce pestkowe (jabłko, gruszka, śliwka, brzoskwinia), kiwi, mango, groch, marchewkę (surowa), seler, pomidor (surowy), anyż, curry, koper, paprykę, pieprz, kminek, kolendrę, orzech ziemny i inne orzechy, lateks

2. Sprawdzaj komunikaty o tym, które gatunki pylą w danym momencie.

Jeśli stężenie pyłków jest wysokie, ogranicz do minimum przebywanie na dworze. Starannie zamykaj drzwi i okna. Tutaj sprawdzą się gęsto tkane firanki, które można zawiesić wilgotne w oknie. Zatrzymają one część pyłków. Jeśli musisz wyjść, jak najszybciej po powrocie do domu zdejmij ubranie (najlepiej byłoby je uprać), weź prysznic i umyj włosy.

3. Płucz nos specjalnymi preparatami.

Kilka razy dziennie, zawsze po wyjściu na zewnątrz płucz nos preparatem, który jest roztworem soli fizjologicznej lub soli morskiej. Oczyścisz w ten sposób śluzówki z osiadłych na nich pyłków, złagodzisz obrzęk i inne dolegliwości związane z katarem.

4. Nawilżaj śluzówki oczu.

Płucz solą fizjologiczną także spojówki oczu. Używaj tylko preparatów jałowych, najlepiej w małych jednorazowych opakowaniach, które zużywa się w ciągu jednego dnia (inaczej mogą w nich rozwinąć się bakterie). Nigdy nie przemywaj oczu herbatą czy rumiankiem, bo mogą one dodatkowo podrażnić lub wysuszyć spojówkę oka.

5. Zrezygnuj ze sportu na świeżym powietrzu.

Przenieś się z ćwiczeniami fizycznymi do sali gimnastycznej lub przynajmniej zamień jogging na pływanie, grę w tenisa na powietrzu na grę pod balonem itd.

6. Zrób generalne porządki.

Porządków nigdy za wiele 😀 zwłaszcza, gdy ma się alergiczne dziecko. Zmywaj podłogę i wycieraj kurze codziennie, a po pyleniu brzozy posprzątaj dokładnie cały dom. Pyłek brzozy może bowiem osadzać się w kurzu domowym i stanowić źródło alergii jeszcze przez długi czas. Zwykle jego największe stężenie obserwuje się około 3 tygodnie po okresie pylenia. Możesz też zainstalować w domu oczyszczacz powietrza, koniecznie z filtrem przeciwpyłkowym (typu HEPA), może być także z jonizatorem.

7. Zażywaj odpowiednie leki.

Jeśli masz katar sienny koniecznie stosuj leki na alergię (#alergiawziewna). Mogą to być dostępne bez recepty preparaty antyhistaminowe, homeopatyczne a jeśli wyciek z nosa jest obfity lub dołączają się inne problemy (zapalenie spojówek, utrata węchu) idź do lekarza. Leczenie kataru siennego (#katarsienny) zapobiega wystąpieniu w przyszłości poważnej choroby dróg oddechowych - astmy (#astma).