5 rad: jak żyć, żeby w zdrowiu dożyć 100 lat.

W dzisiejszym świecie przyszedł czas, abyśmy poczuli odpowiedzialność za własne zdrowie (#zdrowie).

droga do 100 lat

Zdrowie mamy jedno, a chęci do długiego życia duże. Niestety chęci to nie wszystko. Niewiele z nas dla poprawy własnego zdrowia zmienia styl życia, dietę (#dieta) lub sposób myślenia. A od tego należałoby zacząć 😃 Poniżej 5️⃣ rad: jak najlepiej przeżyć w szczęściu i zdrowiu resztę naszego życia.

Rada PIERWSZA 1️⃣: zmiana diety

Polak mimo, że pory roku się zmieniają, a wraz z nimi również pojawiają się sezonowe warzywa i owoce jego dieta nadal jest monotonna. Na śniadanie jemy kanapkę z serem lub wędliną, na obiad przysłowiowego schabowego, a na kolację znowu kanapkę z serem lub wędliną. Organizm nasz jednak do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje nieco więcej. W każdej diecie prócz tłuszczy i węglowodanów niezbędne nam do zdrowia są: minerały, witaminy, aminokwasy.

Niedobór nawet jednego składnika w diecie niestety może prowadzić do osłabienia systemu odpornościowego człowieka a w konsekwencji do powstawania chorób. Dzisiejszy rozwój technologiczny i cywilizacyjny drastycznie wpłynął na obniżenie zawartości odżywczych warzyw i owoców. Nie wiem czy wiesz, ale zawartość np. Wit C w truskawce 20 lat temu była prawie o 90% większa, wapnia w brokułach było więcej o 73% a magnezu w marchewce było więcej o 75% itd. Zatem zanim kupicie monstrualne odmiany truskawki, brokułów czy marchewek w hipermarkecie chwilę się zastanówcie czy faktycznie warto.

Moja rada dla Was 😃 Przede wszystkim starajcie się kupować owoce i warzywa ze sprawdzonych źródeł lub upraw ekologicznych np. na pobliskim bazarku lub w sklepie z BIOżywnością. Również w Lidlu pojawiły się produkty z upraw ekologicznych, po które polecam sięgać. Jeśli jednak nie macie do takich dostępu można sprawić by stały się one bardziej przyjazne, czyli zdrowsze i bezpieczniejsze. Podam Wam bardzo prosty sposób, polegający na moczeniu warzyw i owoców w wodzie z solą morską lub sokiem z cytryny. Wystarczy produkt zostawić w takiej mieszance na ok. 10 minut, następnie wypłukać pod bieżącą wodą.

Drugi bardzo prosty sposób polega z kolei na moczeniu owoców i warzyw w wodzie z octem winnym lub jabłkowym (ok. 0,5 szklanki). Po ok. 2 - 3 minutach płuczemy je pod bieżącą wodą i wkładamy do roztworu z sodą (1 łyżeczka). Oczywiście po tym także musimy owoce i warzywa wypłukać.

Trzecim sposobem na wzbogacanie pożywienia jest jego ozonowanie. Koszt urządzenia do ozonowania, to inwestycja około 200 zł. Polecam takie urządzenie, ponieważ nadaje się nie tylko do ozonowania owoców i warzyw ale również do ozonowania mięsa i ryb.

Krok DRUGI 2️⃣: budowanie odporności.

Przewiduje się, że w Polsce w ciągu 15-20 najbliższych lat nastąpi wzrost zachorowania na raka o 40%. Ponadto za kilka lat, co drugie dziecko może mieć autyzm.

Nie wymieniłam jeszcze wielu przewlekłych chorób, które obniżają nasz komfort życia i są wyniszczające dla organizmu, a na które medycyna akademicka nie ma jeszcze leków. Obecnie głośno jest o bakterii Klebsiella pneumoniae new delhi, która jest lekooporna i niestety póki co, nie ma na nią leku.

Moja rada dla Was 🙂

Jest kilka sposobów na stymulowanie systemu odpornościowego. Temat nie jest łatwy i wymaga przede wszystkim systematyczności i czasu. I tu opowiem Wam historię mojego kolegi terapeuty, który od kilku lat robi swojej babci terapię metodą Zdenko Damancica skupiając się przede wszystkim na stymulowaniu systemu odpornościowego. Dziś babcia ma już 97 lat i w ramach rozrywki chodzi sobie do pobliskiej kawiarenki na ciasteczko i herbatkę, a z całej szuflady leków zostały jej tylko witaminy i suplementy. Dla osób, które nadal nie są przekonane o skuteczność metody Zdenko Domancica polecam po prostu dobre suplementy, które również są w stanie zmienić strukturę morfologiczną komórki.

Podstawowy zestaw na odporność, to: 1. Soki pochodzenia roślinnego do wyboru: sok z Granatu, sok z Noni, sok z Goi, sok z Acai. 2. Acerola 3. Witamina D3 4. Bakterie Bifidophilus 5. Cynk 6. Kwasy Omega 3

Rada TRZECIA 3️⃣: eliminowanie z diety alergenów

Jeśli uważasz, że treść jest wartościowa, podziel się nią z innymi. 🥰

Dziś najgroźniejszymi alergenami i najczęściej spotykanymi są te pochodzące z pokarmu: gluten, skrobia pszenna, laktoza, kazeina, konserwanty, jajko oraz czarna pleśń. Niestety wiele osób nie wyobraża sobie życia bez kromki białego chleba popitą kawą z mlekiem krowim.

I tutaj podam przykład pani, która już jako 20-letnia dziewczyna narzekała na bóle brzucha. Mimo, że miała robione badania: gastroskopie i kolonoskopię, jednak nic one nie wykazywały. Dostawała różne leki, jednak i one nie pomagały. Doszło do tego, że niespodziewanie dopadały ją bóle brzucha, które były niedowytrzymania. Postanowiła wówczas skorzystać z porady Naturopaty.

Okazało się, że to alergia na laktozę i kazeinę (białka mleka krowiego) są powodem jej dolegliwości. Po tygodniu, gdy odstawiła produkty z mleka krowiego bóle się zmniejszyły. Jednak śluzówka jelit się nie regeneruje i nie odbudowuje. Obecnie pacjentka ma już 70 lat i niestety musi często przyjmować antybiotyki ponieważ resztki jedzenia zalegają w uchyłkach jelit i gniją powodując stan zapalny.

Moja rada dla Was 🙂

Bezwzględnie należy wyeliminować z diety wszystkie produkty, na które mamy nietolerancję lub alergię. Można to zrobić na kilka sposobów. Najprościej i najszybciej jednak na biorezonansie. Jest to metoda diagnostyczna i lecznicza należąca do medycyny alternatywnej.

Rada CZWARTA 4️⃣: pijemy dobrą wodę 💧💧💧

Jeśli uważasz, że treść jest wartościowa, podziel się nią z innymi.

Wiadomo już od jakiegoś czasu, że każdy plastik jest trujący. Chodzi przede wszystkim o związki trujące zwane bisfenolem. Wchodzą one w skład różnego rodzaju opakowań np. w butelkach z wodą lub innymi napojami. Okazuje się, że przechowywana tak woda 💧💧💧 może być niebezpieczna także dla zdrowia. Jaką wodę wybrać, gdy na półkach sklepowych jest ona oferowana głównie w plastikach?

Wybrać tą niskosodową czy wysokomagnezową, niegazowaną czy lekko gazowaną ...

Zanim odpowiem na to pytanie dodam, że plastik zmienia ładunek wody na "+", toksyny powstałe z przemiany materii również mają ładunek "+" czyli taka woda nie zwiążą się z toksynami i co za tym idzie, nie zostaną wydalone na zewnątrz.

Moja rada dla Was 🙂

Najzdrowsza jest woda strukturalna, czyli zamrażana i pita po rozmrożeniu. Można też przelać wodę z butelki plastikowej do szklanego dzbanka i postawić na podstawce w kształcie "kwiatu życia" lub na orgonicie lub po prostu zainwestować w filtr wody.

Rada PIĄTA 5️⃣: sport 🤸‍♀️⛹️‍♂️🤾‍♀️🏄‍♀️🏊‍♂️🚴‍♀️⛷

Jeśli uważasz, że ta treść jest wartościowa, podziel się z nią z innymi.

Aktywność fizyczna to nieodzowny element zdrowego stylu życia i o tym zapewne już wiesz. Dlaczego zatem tak trudno znaleźć nam chociaż 3 godziny tygodniowo na sport?

Jeśli rano wsiadamy do samochodu zaparkowanego pod domem, jedziemy do pracy, tam siedzimy osiem godzin za biurkiem, a następnie z powrotem znowu wsiadamy do samochodu i jedziemy do domu, w którym rozkładamy się przed telewizorem lub komputerem, to nie możemy być zaskoczeni, że tu i tam na strzyka, lub tu i tam boli. Depresja, otyłość i bóle kręgosłupa to główne skutki uboczne braku aktywności.

Moja rada dla Was 🙂

Jest tak duża różnorodność sportów, że na pewno każdy coś dla siebie znajdzie. Joga dla spokojnych, fitness 🤸‍♀️ dla aktywniejszych, pływanie 🏊‍♂️, bieganie, a nawet spacery z psem 🐶 - sprawdź co jest dla Ciebie najlepsze, i nie zwlekaj, bo życie masz jedno. Gwarantuję - Twoje życie od pierwszego dnia zacznie się zmieniać. Nie wierzysz? Chociaż spróbuj!